濰坊牛皮癬醫院:壞心情影響牛皮癬恢復怎么改善?

文章來源:濰坊東方銀屑病研究院 責任編輯:wu 瀏覽量:

  牛皮癬疾病的困擾、工作的繁忙再加上人際交往的煩心事經常讓患者朋友們身心焦慮,當遇到這些事情時,如果大家不能夠及時調整過來,就有可能會此發內分泌失調,繼而加重牛皮癬皮損病情。

  濰坊牛皮癬醫院醫生表示,對于這些影響我們情緒的病情和瑣事,朋友們可以用飲食來輔助改善:

濰坊牛皮癬醫院

  1. 生氣-綠茶

  綠茶含有咖啡因,可能促進人體中樞神經興奮,達到提神、清心效果,加上茶中的茶胺酸具有緩解、平復情緒的功能,可幫助牛皮癬人群恢復冷靜,也有助于注意力的集中。

  2. 提不起勁-含葉酸的食物

  研究發現,當人體缺乏葉酸時,會使腦中血清素下降,就會影響到牛皮癬人群的精神,所以多吃富含葉酸的食物,如菠菜、花椰菜、蘆筍等,可助血清素、多巴胺及正腎上腺素等神經傳導物質的分泌,有效改善無精打采的情形。

  3. 心情低落-維他命 D

  有研究指出,當身體缺乏維生素D時,牛皮癬人群會出現焦慮、急躁、心情低落等狀況,發現自己有焦慮不安的情形時,可飲用低脂牛奶來補充維他命D。

  4. 焦慮- Omega-3

  Omega-3脂肪酸能促進血清素的生成,有協助牛皮癬人群情緒穩定、緩解焦慮的作用,而所有堅果都富含有益心臟的Omega-3 脂肪酸,特別是核桃內富含優質的“α-亞麻酸”,對人體非常好。

  5. 經前癥候群-碳水化合物

  碳水化合物可刺激體內血清素分泌,所以當缺乏時會給牛皮癬人群帶來沮喪、焦慮等情緒,可借由吃雞蛋、三明治等來緩解不適癥狀。

  6. 壓力大-黑巧克力

  因巧克力富含可可黃烷醇,會讓體內的壓力荷爾蒙-皮質醇明顯減少,是降低壓力的主要原因。

  7. 暴躁不安-蘋果、花生醬

  這2種食物都有維持血糖,及保持熱量穩定的作用,尤其蘋果還富含維生素C,可助改善牛皮癬人群情緒不穩、舒緩易怒心情。

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