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濰坊銀屑病研究所怎么樣?銀屑病患者怎樣防病保健康?

發布時間:2019-07-01 文章來源:濰坊東方銀屑病研究院 責任編輯:wu

  七個小秘訣,有助防病保健康。有營養師前幾日表示,防病保健康必須牢記七個小秘訣:

  第1、維持理想體重,體重與健康有關,體重過重容易引起糖尿病、高血壓、心血管疾病等,體重過輕會使抵抗力降低,容易感染許多疾病,因此,銀屑病患者維持理想體重,可說是維護健康的基礎。

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  第2,均衡攝入各種食物,沒有任何食物含有人體所需的全部營養物質。為了使身體能夠充分獲得各種營養,必須均衡地吃各種食物。

  第3、三餐和三餐應以五谷為主食,米粉等谷類,富含淀粉和多種必需營養素,是人體最理想的熱量來源,應作為三餐的主食。為避免飲食中脂肪攝入過多,銀屑病患者應保持以谷物為主食的傳統飲食。

  第4、銀屑病患者盡量選用高纖維食物,含有豐富纖維質的食物,可以預防或改善便秘,減少罹患大腸癌的機率,食用植物性食物是獲得纖維素理想的方法,富含纖維質的食物包括豆類、蔬菜類、水果類、糙米、全麥制品、蕃薯等全谷根莖類。

  第5、少的飲食原則,亦即少油、少鹽、少糖、少脂肪,由于高脂肪飲食與肥胖、脂肪肝、心血管疾病及某些癌癥有密切關系,飽和脂肪及膽固醇含量高的飲食習慣,更是造成心血管疾病主要因素之一。

  濰坊銀屑病研究所醫院醫生表示,建議銀屑病患者平時少吃肥肉、五花肉、肉燥、香腸、核果類、油酥類點心及高油脂零食等脂肪含量高食物,少吃內臟、魚卵等膽固醇含量高的食物,烹調時應盡量少用油,多用蒸、煮、煎、炒代替油炸。

  食鹽主要成分是鈉,經常攝取高鈉食物容易罹患高血壓,烹調時應少用鹽及含有高量食鹽或鈉的調味品,包括味精、醬油及各式調味醬,而且銀屑病患者也應少吃腌漬品及調味重的零食。此外,糖除了提供熱量外,幾乎沒有其他營養素,而且還容易引起蛀牙和肥胖,盡量能減少消耗。

  第6,可以增加富鈣食物的攝入量,鈣是骨骼和牙齒的主要成分,攝入足夠的鈣有助于促進生長發育和預防骨質疏松。牛奶富含鈣,最容易被人體吸收,每天至少喝一到兩杯,其他含鈣食品包括乳制品、豆腐等豆制品。

  第7、銀屑病患者要多喝白開水,因為水是維持生命必要物質,可以調節體溫、幫助消化吸收、運送養分、預防或改善便秘等,每天應攝取適量的水,而不是市售飲料,因為這些飲料常含高糖分,經常飲用不利維持體重、控制血脂肪。

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