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銀屑病患者的夏至養生要領 濰坊銀屑病研究所

發布時間:2019-06-20 文章來源:濰坊東方銀屑病研究院 責任編輯:wu

  夏至是24節氣中的第10個節氣,通常位于國歷的6月21日、6月22日,它是一年當中,白天最長、晚上最短的日子,夏至過后,北半球白天將慢慢縮短、晚上則漸漸變長。夏至這個季節,對銀屑病患者來說,有什么養生訣竅呢?

濰坊銀屑病研究所

  濰坊銀屑病研究所醫生指出,古語說:“夏至風臺就出世”,表示梅雨季結束,而臺風季節要來臨了。夏至雖然也屬于夏天的節氣,但還不是最熱的時候,北半球的夏天要到小暑、大暑時,氣溫才會升到最高點。夏至當天,太陽直射北回歸線,此時北半球的白晝(陽)最長,而黑夜(陰)最短,因此過了夏至后,白天會漸漸變短,而黑夜漸漸變長。

  中醫養生理論中,夏至是陽氣最旺盛的時節,養生有“三忌”:

  •忌夜食生冷、空腹飲茶;

  •忌冷水洗浴;

  •忌夜臥貪涼

  除了三忌之外,也有3大飲食原則:

  飲食原則1:吃清淡食物助消化

  夏至氣候炎熱,人的消化功能相對較弱,因此建議銀屑病患者吃綠豆、西瓜、大棗、雞肉、豆漿、甘蔗、梨等清淡食物。

  飲食原則2:吃苦味食物解熱除濕

  研究表明,苦味食物具有解熱除濕、抗菌消炎、幫助消化、增進食欲、促進血液循環、舒張血管、清心除煩及調整人體陰陽平衡的作用。

  建議銀屑病患者食用的苦味食物:苦瓜、芹菜、蒲公英、苦菊、黃瓜、雞毛菜、仙人掌、枸杞苗等。

  飲食原則3:吃酸味食物健胃消食

  盛夏出汗多,銀屑病患者應適當多吃些酸性食物,不僅能斂汗止瀉祛濕,還可以生津解渴,健胃消食。以烏梅為主熬煮的酸梅湯,就是頗受歡迎的夏季飲料。

  建議食用的酸味食物:番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、鳳梨、芒果、奇異果等。

  夏至該如何消暑呢?

  隨著天氣溫度的變化,人體的體溫調節、水鹽代謝及消化等功能都會有明顯改變。夏至時天氣炎熱,人們躲在冷氣房中,在忽冷忽熱、溫度極度不調的情況下,比較容易感到頭昏腦脹、心煩口干、倦怠乏力、自感發熱的現象。

  除此之外,人的胃腸功能受暑熱刺激,腸胃功能也會相對減弱,容易發生胸脘郁悶、食欲不振等不適的現象,同時也會讓我們的皮膚問題變得比較敏感,所以外在要注意防曬、保護皮膚,內在要注意飲食的選擇。

  夏至想消暑,銀屑病患者更要注意避免過度“貪涼飲冷”,因為清涼的冰飲屬寒性,多食會傷身,對皮膚也是有害無益。清淡飲食多吃新鮮蔬果雜糧,不宜肥甘厚味,不可過食熱性食物,以免助熱,而冷食瓜果也當適可而止,不可過量,以免損傷脾胃,更要避免厚味肥膩的食物,以免化熱生風,造成皮膚的疾病。

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