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今日夏至宜食蓮藕粥消暑?濰坊牛皮癬醫院

發布時間:2019-06-21 文章來源:濰坊東方銀屑病研究院 責任編輯:wu

  今日是二十四節氣中的夏至,天氣又熱又濕,要慎防暑邪、濕邪入侵致口干、易疲累及無胃口等癥狀。牛皮癬患者此時夏至養生,要飲食清淡養脾胃,不妨以冬瓜、蓮藕、薏米及綠豆等入饌,烹煮荷葉蓮藕粥及冬瓜薏米排骨湯,清熱解暑、健脾祛濕。

濰坊牛皮癬醫院

  濰坊牛皮癬醫院醫生指出,夏至是一年中白晝最長而黑夜最短的日子,“至”有“極”之意,指陽氣最盛,但不是一年中最熱。據相關網頁資料,當陽氣至極點氣溫升高,人體出汗增加,消化功能相對較弱,飲食宜清泄暑熱、增進食欲,忌加重脾胃負擔。

  夏至過后,天氣炎熱、潮濕多雨,中醫認為“暑邪多夾濕”,易遭暑邪、濕邪侵襲。暑邪會令人感到很熱及出汗,耗損人體津液,引起容易口干、舌干、舌燥及小便量少等癥狀。濕邪可影響牛皮癬患者脾胃運作,造成無胃口、易腹瀉等癥狀,“食少少都會消化不良或容易屙”;如因出汗太多形成氣虛,會容易感冒或中暑。

  冬瓜薏米清熱健脾

  由夏至到另一節氣處暑(8月23日)之間為長夏。在中醫角度,長夏屬五行的土,對應五臟的脾,故這時脾最易受暑邪、濕邪影響;養脾牛皮癬患者可吃西瓜、冬瓜、蓮藕、薏米、綠豆、番茄、水蜜桃等食物,如煲荷葉蓮藕粥,適合因暑熱引致頭昏惡心、易感腹脹人士服用。

  牛皮癬醫師指夏天吃粥對脾胃好,又可補充水份,若怕熱不妨稍為放涼才吃;冬瓜可清熱利水、生津除煩,薏米能利水滲濕、健脾止瀉,連同排骨煲成冬瓜薏米排骨湯;而綠豆水或綠豆沙也可解暑,但手腳冰冷、怕凍人士及女性經期時不宜飲用。

  不少牛皮癬患者愛沖冷水浴,牛皮癬醫生指身體一熱一冷會令毛孔收縮阻礙散熱,更易遭寒邪、寒濕入侵,故溫水浴較好。

  減少開冷氣亦可預防風寒入侵,尤其牛皮癬患者要避免冷氣直吹頭、背等陽氣最重的部位;夏天淋雨后,應徹底抹干身體,或換走濕透衣服,以防遭濕氣侵襲。

  大熱天時點凍飲在所難免,醫生建議牛皮癬患者盡量少冰,或最多飲一杯;定期運動有助氣血循環,但要避免在陽光猛烈時進行,不宜太劇烈,可耍太極、急步行等。

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